AI相談チャット

何も打たずに献立が欲しいときは、チャット画面の「今日の献立をおまかせで提案してもらう」を押すだけで、今の在庫・人数・好み・これまでの履歴を踏まえた献立が出ます（利用回数の消費はふつうの相談と同じ1回ぶんです）。目的や気分、余っている食材などを話しかけると、今の在庫に合わせて献立を1つ提案します。提案がピンとこなければ、カードの下の「別の献立にする（同じ条件で）」を押すと、同じ要望のまま、その料理を外した次の一品が出ます（利用回数の消費は1回ぶんです）。「よく使うタグ」の「筋トレ」「ダイエット」などのチップはタップで選択でき（複数選べます）、送信ボタンを押すとまとめて1通のメッセージとして送られます。チップの右端の「＋」から、自分だけのタグを追加できます。消したいときは「編集」を押すと各チップに「×」が出ます（もう一度押すと「完了」）。

初めての自炊コース

マイページの「初めての自炊コース」に、基本の10品（目玉焼き・味噌汁・卵焼き・野菜炒め・生姜焼き・親子丼・肉じゃが・カレー・ハンバーグ・唐揚げ）をやさしい順に並べています。献立を決定して作ると料理名から自動でチェックが付き、一度付いたチェックは消えません。まだの品は「相談する」で、その料理をチャットで頼めます。

何人分

チャット上部の－／＋で人数を選べます。選んだ人数が材料の分量に反映されます。

食べ切り提案

冷蔵庫の各食材についているチェックを押すと、複数の食材を選んでおけます。選んだ状態でAI相談チャットに移動し、いつもどおりメッセージを送る（またはプリセットの「食べ切り」を押す）と、選んだ食材を使い切るレシピを提案します。人数の目安を超える量になっても、選んだ食材だけは在庫を使い切る分量にします。特定の食材を決めずに相談したいときは、食材を何も選ばずにプリセットの「食べ切り」を選んで送信してください。

レシピカード

メインの提案の下に、同じ在庫で作れる別案が3つ並びます。冷蔵庫と調味料に登録されているものだけで組み立てるので、在庫にない食材を使う献立は提案されません。カード右上のハートを押すと「お気に入り」に保存され、その隣の共有ボタンから献立を家族に送れます（共有に対応した端末だけに出ます）。

この献立に決定

押すと、使った分の材料が冷蔵庫の在庫から自動で差し引かれます。作らなかった提案は押さなければ在庫は減りません。「詳しく見る」を開くと「この決定を取り消す」が出るので、やっぱり別の献立にしたいときは、差し引かれた在庫を元に戻せます。決定した後には「明日はこんな献立はいかがですか？」という案内が出ます。「提案してもらう」を押すと、今日決めた料理を踏まえて翌日の献立を相談できます（押すまではAIを呼ばないので、1日の利用回数は減りません）。

作り方の言葉の図解

作り方の文の中で、切り方や調理の言葉に下線が引かれていることがあります。タップすると、工程のイラストと手順が開きます。「乱切り」「そぎ切り」のような切り方に加えて、「弱火・中火・強火」「落とし蓋」「大さじ・小さじ」「ひたひた」のような、レシピによく出てくる言葉も見られます。AIには問い合わせないので、何回開いても1日の利用回数は減りません。

献立の評価

決定した献立には「良かった」「イマイチ」を選べます。「イマイチ」を選んだ献立は、以降の提案の参考（過去に気に入った料理として）から外れます。もう一度同じボタンを押すと選択を解除できます。

冷蔵庫と調味料

冷蔵庫は「作ると減るもの」、調味料は「常備していて減りを追わないもの」です。決定で減るのは冷蔵庫だけで、調味料は減りません。冷蔵庫は「肉・魚」「野菜」「その他」に自動で分かれて1行ずつ並び、見出しをタップするとその分類を畳めます（品数が多いときに）。各行の左のチェックは食べ切り提案の選択、右の「×」が削除です（削除したら数秒間「元に戻す」が出ます）。在庫の入力は「にんじん8」のように名前と数字を続けて書くと単位を自動で補います。名前だけ入れると数を選ぶ欄が出るので、数を回して選び、単位を確かめて「追加」を押してください（肉のgは50刻み、候補に無い数は先頭の「手入力」を選ぶと打てます）。すでに登録済みの食材は、名前をタップすると「追加」と「この数にする」を選べます。買い足したときは「追加」（例：にんじんをもう1本買った）、実際の残りを数え直したときは「この数にする」（例：肉を「1パック」から「250g」に直す）です。「単位が違うため減らせませんでした」と出たときは、この「この数にする」で直してください。にんにくを「1かけ」使うようなとき、「1個」の在庫から引き算ができないため、アプリは勝手に減らさず、そのまま残してお知らせします。

買い物リスト・最初の自炊セット

上のタブの「買い物リスト」に、買う予定をメモしておけます（冷蔵庫の在庫とは別の場所です。「牛乳、卵10個」のように「、」で区切ってまとめて入れられます）。買ったらチェックを押すと、冷蔵庫（調味料なら調味料）にそのまま登録され、次の献立からすぐ使えます。同じ食材が冷蔵庫にあれば数が足されます（「個」と「本」のように数え方が違っても足します）。これから自炊を始める方は「最初の自炊セットを見る」を押すと、最初にそろえておくと献立の幅が広がる調味料・食材の目安が出ます。持っているものを外して、残りを買い物リストに入れてください。量は目安なので、お店で見て調整して構いません。このボタンが不要なら、右端の「×」で隠せます（マイページの「設定」から戻せます）。買い物に行くのが面倒なときは、一覧の下の「買い物に行くのが面倒な方へ」を押すと、産直アウル・ポケットマルシェ（農家・漁師から直接届く産直の通販サイト）の紹介と、詰め合わせセットへの入口が出ます（外部サイトです。このアプリの情報は渡しません）。

毎日の通知（アプリ版）

マイページの「設定」→「毎日の通知」をオンにすると、選んだ時刻に「今日の献立、決めましたか？」の通知が届きます。通知をタップするとAI相談チャットが開きます。初めてオンにするときはiPhoneの通知の許可を求める画面が出ます（あとから許可する場合はiPhoneの「設定」→「Melsai」→「通知」から）。通知は端末の中だけで動くので、AIの利用回数は消費しません。Web版では使えません。

1週間プラン

Premiumプラン（980円/月）限定の機能です。「作成する」を押すと、その日から7日ぶんの献立をまとめて提案します（AIへの問い合わせを最大14回使うため、事前に確認画面が出ます）。曜日ごとに「決定する」で在庫を減らせるほか、気分でない日だけ「相談し直す」を押すとAI相談チャットに切り替わり、その日だけ別の献立に変更できます。作成前に「今週の要望」で「筋トレ」「ダイエット」などのチップを選んだり、自由入力欄に要望を書いたりすると、7日分すべての献立にその要望が反映されます。期間の途中でも、一覧の上の「1週間プランを作り直す」から最初から作り直せます（今のプランの決定内容は上書きされます）。在庫が足りない日は献立が空のまま残ることがあるので、作成前に肉・魚などの主な食材を多めに登録しておくと埋まりやすくなります。

副菜（サブメニュー）

1週間プランでは、メインの献立と一緒にサラダなどの簡単な副菜も自動で提案されます（追加の利用回数は消費しません）。通常のAI相談チャットでも、premiumプランなら「何人分」の下にある「副菜も一緒に提案」をONにすると同じように副菜が付くようになります。

料理の好み・家族の好み

マイページの「料理の好み」から、好きな料理ジャンルや世帯タイプ、家族一人ひとりの好き・苦手な食材・アレルギーを登録できます。「家族の好み」は2段階の操作です：まず名前（例：子供）を入力して追加すると、その方の欄が現れます。続けてその欄の中で「好きな食べ物」「苦手な食材」「アレルギー」からカテゴリを選び、食材名を入力して追加してください。「子供 ピーマン 苦手」のように1回でまとめて入力することはできません。登録した内容は、プリセットのチップを押したときも含めて献立の提案に反映されます。AI相談チャットの入力欄の上には、登録した家族の名前が除外チップとして並びます。特定の人を今回だけ献立の対象から外したいときはチップを選んでから送信してください（アレルギーのある方は、除外していても安全のため常に考慮されます）。

写真から在庫を追加

冷蔵庫の入力欄のカメラのボタンを押すと、その場で撮るか、撮ってある写真を選ぶかを選べます。写真に写っている食材をAIが読み取り、一覧にして出すので、登録するものだけを選んで「登録する」を押してください。食材名も分量も、その場で書き直せます。すでに冷蔵庫にある食材と同じ名前なら、行が増えずに置き換わります（分量が読み取れなかったときは、今ある数量をそのまま残します）。

読み取りは万能ではありません。とくに肉は分量を自動で読み取らず、必ず空欄で出します。パッケージのグラム表示は写真からは正確に読み取れないため、実際の表示を見て入力してください（分量が空のままでは登録できません）。魚も種類や部位（「鮭の切り身」など）を書き足すと、あとの計算が正確になります。野菜はたいていそのまま使えます。うまく読み取れないときは、食材が見えるように少し明るいところで撮り直すと改善します。利用回数は1回ぶん使います。

音声で在庫を追加

入力欄のマイクのボタンを押すと、食材名を話すだけで追加できます。ボタンが緑に光っている間はずっと聞き取り続けるので、野菜を一つずつ言っていけば連続で登録できます。「大根キャベツ」のように続けて言っても、よく使う食材名なら自動で分けて登録します（「大根1本キャベツ2個」のように個数を挟んでも大丈夫です）。名前だけ話すと個数を聞かれるので、続けて数字を話すか、数を回して選んでください。複数まとめて話したときは、1つずつ順番に個数を聞きます。もう一度押すと止まります。マイクのボタンが出てこないときは、そのブラウザが音声入力に対応していません（iPhoneならSafari、パソコンならChromeでお試しください）。

お知らせ・今が旬

画面上部のベルを押すと、運営からのお知らせ（新しいセットの案内など）が読めます。未読があるとベルに赤い印が付きます。その隣の吹き出しを押すと「今が旬」が開き、今月が旬の野菜・果物・魚と、それぞれの栄養・健康面の一般的な働きを紹介しています（効果を保証するものではありません）。

画面下のメニュー

「ホーム」はAI相談チャット・冷蔵庫と調味料・買い物リスト・1週間プランの4つのタブ、「履歴」はこれまでに提案された献立、「お気に入り」はレシピカードのハートで保存した献立、「マイページ」はお名前・メールアドレス・本日の残り回数・プラン・初めての自炊コースの確認です。お名前はマイページの「変更」からいつでも変更できます。履歴とお気に入りからも、そのまま「この献立に決定する」を押して在庫を減らせます。ホームを押すと、どのタブを開いていてもAI相談チャットに戻ります（「設定」で切り替えられます）。

広告を見て+1回（アプリ版）

無料プランとStandardプランでは、1日の利用回数を使い切ったあと、マイページの「広告を見て+1」から短い動画広告を最後まで見ると、その日の利用回数が1回増えます（1日3回まで）。増えるまでに数秒かかることがあります。Premiumプランは広告が出ないため、この項目もありません。

マイページの「設定」

「表示」では、AI相談チャットと冷蔵庫のどちらのタブを先に出すか、ホームを押したときにチャットへ戻るか、買い物リストの「最初の自炊セットを見る」ボタンを出すかを切り替えられます。「通知」はアプリ版の毎日の通知です。「データのリセット」では在庫・チャット履歴・お気に入りを種類ごとに空にでき、「ログアウト」ではこの端末から、または他の端末から一括でログアウトできます。メールアドレス・パスワードの変更は、マイページの「メールアドレス」の「変更」から開く画面で行います（パスワードは現在のパスワードの入力が必要です）。

ログイン

メールアドレスとパスワードでアカウントを作成すると、冷蔵庫の中身・履歴・お気に入りがそのアカウントに保存され、どの端末からログインしても同じデータが見られます。1日に使える回数はアカウントごとに数え、翌日にリセットされます。マイページの「ログアウト」からいつでも切り替えられます。

1日に何回使えますか？

無料プランは1日6回、スタンダード（500円/月）は16回、プレミアム（980円/月）は30回です。献立の提案は1回につき3回分（チャット2回＋決定1回）を使うため、無料プランの目安は1日2献立です。マイページの「プラン」から変更できます。

在庫にない食材を使った献立が出るのはなぜですか？

基本的には出ません。冷蔵庫・調味料に登録されている食材だけで組み立てる仕様で、1つでも在庫にない食材が混ざる場合は献立ごと提案しません。もし在庫にない食材を使った献立が表示された場合は不具合の可能性があるため、お問い合わせからご連絡ください。

別の端末からログインしても同じ内容が見られますか？

はい。在庫・履歴・お気に入り・好みの登録などはすべてアカウントに紐づいて保存されるため、同じメールアドレスでログインすればどの端末からでも同じ内容が見られます。

プランの変更・解約はどこからできますか？

マイページの「プラン」から行えます。有料プランをご利用中は、そこから決済情報の管理画面（Billing Portal）を開いてプラン変更・解約ができます。

アカウントを削除するとデータはどうなりますか？

マイページの「アカウント削除」から行うと、ログイン情報とアプリ内のすべてのデータ（在庫・チャット履歴・お気に入り等）が完全に削除され、元に戻すことはできません。

ここに無い質問は？

マイページの「お問い合わせ」からご連絡ください。